DICAS PARA LIDERES EM GERAL

Por mais pressão que você sinta no trabalho, se conseguir encontrar maneiras de relaxar pelo menos cinco minutos de hora em hora, seria mais produtivo. A maior parte do stress é causado por nós mesmos, por nossos maus hábitos e atitudes ruins. Pegue um lápis e um papel e escreva tudo o que lhe causa stress durante o dia. Analise como pode mudar essas situações. Será que conversar com um colega de trabalho aliviaria o stress? Se você se levantasse meia hora mais cedo, poderia parar a correria e tomar tempo para uma caminhada ou até para andar vagarosamente? Você faz exercícios pelo menos vinte minutos por dia? Se não faz, deveria, porque alivia o stress e lhe permite trabalhar e dormir melhor. — Dr. Joyce Brothers

Fisiologistas já demonstraram que uma das razões por que as pessoas ficam tão nervosas, melindrosas ou chateadas, é porque passam a vida carrancudos e com os músculos tensos. Incomodam-se com o mínimo barulho ou algo de mínima importância que insulte o seu ego. Ficam com os nervos à flor da pele, mas são principalmente os músculos, das pálpebras aos dedos do pé, que saltam de tensão. Quando todos os seus músculos estão relaxados e à vontade, os seus nervos e o seu interior também ficarão descansados. — Albert Edward Wiggam